若返りのための肌ケア

皮膚が新しくなるまでの周期とは?

こんにちは、
今回は
皮膚が新しくなるまでの周期とは?
と題しまして、
周期(ターンオーバーとは)?
新陳代謝とは?
酸化現象とは?
の3つをご紹介していきたいと思います。

ターンオーバーとは

ターンオーバーとは、
基底層で分裂して生じた細胞が、
基底層→有棘層→顆粒層→角層という順番に
上へ上へと押し上げられていき、
表面にたどり着いたら剥がれていく
一連の過程のことを指します。

イメージとしては、
一定の箱に上からデータを日々重ねていき、
容量オーバーになったら古いデータから
順に捨てられていく
…といった感じでしょうか。
このターンオーバーの働きにより、
皮膚は毎日古い細胞を捨ては新しい細胞を作り
日々皮膚の機能を維持させているのです。

ターンオーバーは、
1個の細胞が生まれてからはがれていくまで
約28日間の時間を要します
しかし、このターンオーバーの周期は
年齢を重ねていくうちに長くかかる傾向があります。
自分のターンオーバーの周期は、
 自分の年齢×1.5~2.0
 で求めることができます。
【例】
 30歳の場合→45日
 40歳の場合→60日
 50歳の場合→75日
 60歳の場合→90日

皮膚は、
外界からの細菌や微生物などから
体内を守る働きをしています。
また、弾力性に優れているため
大外からの衝撃から体内を守るとともに、
体の表面形成を維持する役割も担っています。

皮膚は大まかに分け、
表皮、真皮、皮下組織
の3層から構成されています。
この3層はそれぞれが
様々な役割を担うことにより、
先ほど述べたような
生体防御機能などを遂行することができます。

表皮とは、
厚さ約2mmの薄い細胞組織です。
この表皮は4つの層で成り立っています
いちばん内側から外へと向かって、
基底層→顆粒層→有棘層→角層
といった順番で成り立っています。

新陳代謝とは?

皆さんはよく新陳代謝という言葉を
耳にすることがあると思います。
例えば、
発汗を促して新陳代謝を行進させるとか、
新陳代謝を促してダイエットをするだとか…。
そんな新陳代謝ですが、
皆さんは新陳代謝の意味と役割を
詳しくご存知でしょうか?

新陳代謝とは、
古いものが新しいものに次々と入れ替わること。
新しい細胞が生じ、古い細胞が排出される過程のことです。

体内でいつまでも古い細胞のまま活動をしていると、
細胞は老朽化していき、
やがて役割を遂行できなくなってしまいます。
そして、
生体防御機構が脆弱になり、
やがては病気になったり病気に罹患しやすいなど、
身体にとって生活するうえで非常に不利状況となってしまいます。
そのため、
身体は日々新しい細胞を生み出しては
古い細胞を外へ排出(新陳代謝)させ、
体を常に健康な状態でいられるようにしているのです。

この新陳代謝ですが、
身体全体が同じ速度で
新陳代謝を遂行されているわけではありません。
例えば、
骨の細胞は約3か月、
筋肉の細胞は約2か月ほどかかります。
そして皮膚は、
先ほど述べたように約28日ほどかかります。
先ほど述べたターンオーバーは、
皮膚の新陳代謝ということになりますね。

ところで、
新陳代謝を促進することはよいこと
というイメージを持たれている方は
多いのではないでしょうか?

実際のところ、
新陳代謝は短すぎると
その細胞の役割を十分に発揮されることなく
排出されてしまいます。
逆に長すぎると古い細胞が残存してしまい、
新陳代謝の進行を妨げ
て新しい細胞がスムーズに生まれない・役割を果たせない、
などの弊害が発生します。

皮膚で例えると、
ターンオーバーの周期が短すぎるとセラミド生成が十分にされずに
水分保持機能やバリア機能が十分に働かなくなる
ターンオーバーの周期が長いと古い角質が残存することによって
ほかの細胞のターンオーバーを邪魔してしまい、
ニキビ・しわ・くすみ・毛穴のたるみや開き・肌荒れにつながる

結論として、
新陳代謝は短くもなく長くもない、
自分の年齢にあった周期で正常に行われることが
大切ということになります。

肌の酸性化

「肌が酸化すると良くない!」と
耳にしたことはありませんか?
とにかく肌に悪影響が及ぶという認識はあるでしょうが、
なにがどうしてお肌に悪いのか、
という詳しいメカニズムをご存知でしょうか?

肌の酸化とは、金属のように体がさびる
という説明を聞いたり見たりしたことがあると思います。
実際のところ、肌の酸化は
活性酸素という物質が原因です。

活性酸素とは、
体内に取り込まれた一部の酸素で、
普通の酸素よりも活性化された酸素のことを指します。
呼吸をしている中で取り入れた酸素が代謝される過程の最中
一部の酸素が活性酸素となりますが、
活性酸素自体の周辺にある物質や細胞を酸化させることによって
その機能を狂わせてしまいます。

普段、人間の身体には
抗酸化能力(活性酸素から自分を防御する機能)
備わっており、
活性酸素の生産を抑制したり、
活性酸素によって生じたダメージを修復・再生する
などといった働きをしてくれます
人間の身体が持っている抗酸化防御機構には、
カタラーゼ・グルタチオンペルオキシダーゼ
などの身体の中にある物質もあれば
ビタミンC・ビタミンE・カテキン
などといった体の外から取り入れる物質もあります。

この抗酸化能力及び抗酸化防御機構(抗酸化のための物質)
ストレスや加齢などによって働きが低下したり減少してしまいます
すると、体内に活性酸素が溜まっていきます(酸化ストレスと呼ぶ)。
活性酸素が溜まって酸化することにより
活性酸素を取り除こうとするメラニンが増殖する
…等といった現象が現れて、
シミや肌荒れ、くすみやシワなどの皮膚症状となって
表面化してきます。

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